Mina kompetenser.

• Fil. Kand Idrottsvetenskap med inriktning Ledarskap, Malmö Universitet

• Licensierad personlig tränare (Frisklicens samt EHAA), Lillsveds Idrottsfolkhögskola

• Certifierad Stark Genom Klimakteriet-coach, utbildad av Monika Björn

• Mobility coach, Human Performance Nordic

Kvinnor och mäns biologiska och fysiologiska förutsättningar ser olika ut, och detta område har jag fördjupat och vidareutbildat mig inom för att på bästa sätt kunna ta hand om dina behov.

Det är helt avgörande att kvinnors hormonella skiftningar tas i beaktan när det gäller livet i allmänhet och träning i synnerhet.

Jag är certifierad ”Stark genom klimakteriet”-coach, och jag har fördjupade kunskaper kring menstruationscykeln kopplat till träning. Jag kan ge dig som kvinna vägledning genom dina olika hormonella faser i livet.

Mäns kroppar är mindre komplexa och skiftar inte hormonellt på samma sätt som kvinnors gör. Jag kan ge Dig som man vägledning i hur Du optimerar din hälsa utifrån dina förutsättningar.

Att ha en god rörlighet ger oss förutsättningar att använda vår kropp på ett bra och effektivt sätt, och det motverkar också risken att skadas och att drabbas av besvärande stelhet i exempelvis nacke, skuldror och rygg. Många, och framförallt Du som har ett stillasittande arbete, gör klokt i att rörlighetsträna för att bygga en funktionell och hållbar kropp.

Jag är utbildad Mobility coach och kan ge Dig vägledning i hur Du kan arbeta med att förbättra din rörlighet för att hålla dig skadefri och optimera din fysik.

Jag har också kunskaper om hur vårt åldrande påverkar Oss, och hur vi kan träna högt upp i åldrarna för att bibehålla balans, styrka och stabilitet och därmed god livskvalitet.

Genom livet skiftar våra behov och förutsättningar, jag möter Dig oavsett i vilken del av livet du befinner dig!